FITTE

MITARBEITER

ERSTGESPRÄCH BGF

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

FIRMENFITNESS

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung bieten wir bei Ihnen in den Räumlichkeiten unterschiedliche Firmenfitnesskurse für Ihre MitarbeiterInnen an. Ziel ist es, Ihre MitarbeiterInnen fit zu halten, sie zu motivieren & idealerweise Ihr gesamtes Gesundheitslevel anzuheben.

RÜCKENFIT

60 Min. | Firmenfitness

Rückenfit kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Schmerzen zu lindern.

ENTSPANNUNGSTRAINING

60 Min. | Firmenfitness

Das Entspannungstraining umfasst u.a. Yoga Elemente & ist optimal, um nach einem turblenten Tag zu sich zu kommen und zur inneren Ruhe zu finden.

TABATATRAINING

60 Min. | Firmenfitness

Die Trainingsmethode “Tabata” ist ein hocheffizientes Intervalltraining, bei dem in einer vergleichsmäßig kurzen Zeit, viel Fett & kcal verbrannt werden.

FASZIENTRAINING

60 Min. | Firmenfitness

Im Faszientraining werden die Muskeln und das Bindegewebe mit der Blackroll trainiert. Ziel: Mehr Beweglichkeit & Strandung des Körpers.

FUNCTIONAL TRAINING

60 Min. | Firmenfitness

Ganzheitliches Kräftigungstraining mit dem Ziel der Kräftigung, Gelenksstabilisation, Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Koordination.

STRETCHING

60 Min. | Firmenfitness

Stretching ist von hoher Bedeutung für den Körper. Abschalten vom Alltag, Bewusst atmen, loslassen und genießen, um neue Kraft zu tanken.

RUMPFSTABILISATION

60 Min. | Firmenfitness

Stabilisation & Mobilisation für den Rumpf. Diese Einheit ist ein präventives Training gegen mögliche Schäden an der Wirbelsäule.

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

60 Min. | Firmenfitness

Behutsames Wirbelsäulentraining bei bestehenden Rückenschmerzen optimal, um die Rumpfmuskulatur zu aktivieren & Schmerzen zu lindern.

LAUFGRUPPE

60 Min. | Firmenfitness

Ausdauertraining für Einsteiger & Hobbyläufer. Laufen wirkt nämlich auch in langsamen Tempo & in der Gruppe macht’s noch mehr Spaß.

NAMASTÉ

YOGA

HATHA YOGA

60 Min. | Olga Shyianava

Eine grundlegende Yogaform, die zur Heilung & Vorbeugung von Krankheiten und körperlichen Beschwerden eingesetzt wird.

VINYASA FLOW

60 Min. | Olga Shyianava

Vinyasa Yoga ist eine schweißtreibende, dynamische Yogaform, die zum Kraftaufbau und zur Steigerung der Ausdauer dient.

MÄNNERYOGA

60 Min. | Olga Shyianava

Männer beim Yoga unter sich. Das Level der Einheit wird an die jeweiligen Teilnehmer der Yoga-Einheit angepasst. Anfänger & Fortgeschrittene.

YOGA BEGINNER

60 Min. | Olga Shyianava

Diese Yoga-Einheit ist insbesondere für Personen, die zuvor nur wenig oder gar nicht mit Yoga in Berührung gekommen sind.

YOGA ADVANCED

60 Min. | Olga Shyianava

Bei den fortgeschrittenen Yoga-Einheiten wird vorausgesetzt, dass die TeilnehmerInnen Erfahrung im Yoga haben.

YOGA AUF RUSSISCH

60 Min. | Olga Shyianava

Olga ist gebürtige Weißrussin & leitet Yoga-Einheiten in Deutsch sowie in Russisch. Die Art des Yogas wird auf die TeilnehmerInnen angepasst.

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

VORTRÄGE & WORKSHOPS

ERNÄHRUNG

60 Min. | Arabelle Kamler

Es braucht eine ausgewogene Ernährung im Alltag für mehr Gesundheit. Dabei ist es wichtig, die Grundnährstoffe sowie erforderliche Nahrungskomponenten und deren Wirkungen zu verstehen.

“GESUND & FIT RUND UMS JAHR”

6 x à 45 Min. + Q&A | Arabelle Kamler

Jede Jahreszeit bietet unterschiedliche Herausforderungen hinsichtlich eines gesunden Lebensstils. Die Erfahrung zeigt, dass deshalb vielen Menschen das “Dranbleiben” schwerfällt. Bei der Vortragsserie “Gesund & fit rund ums Jahr” thematisiert Arabelle Kamler alle wichtigen Themen, die das ganzheitliche Wohlbefinden des Menschen beinhalten: Ausgewogene Ernährung, Darmgesundheit, Stressmanagement, Immunsystem, Detoxierung & Antriebslosigkeit. Sie gibt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern essentielle Informationen mit auf ihrem Weg und verhilft ihnen zu mehr Vitalität & Energie. Motivationskick inklusive.

Termine nach Vereinbarung | Webinar | ortsunabhängig
€ 2.500,- zzgl. 20% USt. für die Jahresbetreuung

DARM – ALARM

“Das riskante “Spiel” der Ernährung im Zusammenhang mit der Darm-Hirnachse”
45 Min. + Q&A | Arabelle Kamler

Die Gesundheit liegt im Darm, deshalb müssen wir ihm besonders viel Beachtung schenken. Die Macht der Darmbakterien reicht in viele Lebensbereiche hinein und bildet die Basis unserer Gesundheit. Viele Themen, wie Gewichtsfalle, Leistungssteigerung, Glücksgefühle ivm. werden vom Darm beeinflusst. Deshalb ist ein gesunder Darm das Zentrum für ein gesundes Leben.

VORTRAGSPROGRAMM