60 Min. | Firmenfitness

Rückenfit kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Schmerzen zu lindern.

60 Min. | Firmenfitness

Das Entspannungstraining umfasst u.a. Yoga Elemente & ist optimal, um nach einem turblenten Tag zu sich zu kommen und zur inneren Ruhe zu finden.

60 Min. | Firmenfitness

Die Trainingsmethode „Tabata“ ist ein hocheffizientes Intervalltraining, bei dem in einer vergleichsmäßig kurzen Zeit, viel Fett & kcal verbrannt werden.

60 Min. | Firmenfitness

Im Faszientraining werden die Muskeln und das Bindegewebe mit der Blackroll trainiert. Ziel: Mehr Beweglichkeit & Strandung des Körpers.

60 Min. | Firmenfitness

Ganzheitliches Kräftigungstraining mit dem Ziel der Kräftigung, Gelenksstabilisation, Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Koordination.

60 Min. | Firmenfitness

Stretching ist von hoher Bedeutung für den Körper. Abschalten vom Alltag, Bewusst atmen, loslassen und genießen, um neue Kraft zu tanken.

60 Min. | Firmenfitness

Stabilisation & Mobilisation für den Rumpf. Diese Einheit ist ein präventives Training gegen mögliche Schäden an der Wirbelsäule.

60 Min. | Firmenfitness

Behutsames Wirbelsäulentraining bei bestehenden Rückenschmerzen optimal, um die Rumpfmuskulatur zu aktivieren & Schmerzen zu lindern.

60 Min. | Firmenfitness

Ausdauertraining für Einsteiger & Hobbyläufer. Laufen wirkt nämlich auch in langsamen Tempo & in der Gruppe macht’s noch mehr Spaß.

60 Min. | Olga Shyianava

Eine grundlegende Yogaform, die zur Heilung & Vorbeugung von Krankheiten und körperlichen Beschwerden eingesetzt wird.

60 Min. | Olga Shyianava

Vinyasa Yoga ist eine schweißtreibende, dynamische Yogaform, die zum Kraftaufbau und zur Steigerung der Ausdauer dient.

60 Min. | Olga Shyianava

Männer beim Yoga unter sich. Das Level der Einheit wird an die jeweiligen Teilnehmer der Yoga-Einheit angepasst. Anfänger & Fortgeschrittene.

60 Min. | Olga Shyianava

Diese Yoga-Einheit ist insbesondere für Personen, die zuvor nur wenig oder gar nicht mit Yoga in Berührung gekommen sind.

60 Min. | Olga Shyianava

Bei den fortgeschrittenen Yoga-Einheiten wird vorausgesetzt, dass die TeilnehmerInnen Erfahrung im Yoga haben.

60 Min. | Olga Shyianava

Olga ist gebürtige Weißrussin & leitet Yoga-Einheiten in Deutsch sowie in Russisch. Die Art des Yogas wird auf die TeilnehmerInnen angepasst.

60 Min. | Arabelle Kamler

Es braucht eine ausgewogene Ernährung im Alltag für mehr Gesundheit. Dabei ist es wichtig, die Grundnährstoffe sowie erforderliche Nahrungskomponenten und deren Wirkungen zu verstehen.

6 x à 45 Min. + Q&A | Arabelle Kamler

Jede Jahreszeit bietet unterschiedliche Herausforderungen hinsichtlich eines gesunden Lebensstils. Die Erfahrung zeigt, dass deshalb vielen Menschen das „Dranbleiben“ schwerfällt. Bei der Vortragsserie „Gesund & fit rund ums Jahr“ thematisiert Arabelle Kamler alle wichtigen Themen, die das ganzheitliche Wohlbefinden des Menschen beinhalten: Ausgewogene Ernährung, Darmgesundheit, Stressmanagement, Immunsystem, Detoxierung & Antriebslosigkeit. Sie gibt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern essentielle Informationen mit auf ihrem Weg und verhilft ihnen zu mehr Vitalität & Energie. Motivationskick inklusive.

Termine nach Vereinbarung | Webinar | ortsunabhängig
€ 2.500,- zzgl. 20% USt. für die Jahresbetreuung

„Das riskante „Spiel“ der Ernährung im Zusammenhang mit der Darm-Hirnachse“
45 Min. + Q&A | Arabelle Kamler

Die Gesundheit liegt im Darm, deshalb müssen wir ihm besonders viel Beachtung schenken. Die Macht der Darmbakterien reicht in viele Lebensbereiche hinein und bildet die Basis unserer Gesundheit. Viele Themen, wie Gewichtsfalle, Leistungssteigerung, Glücksgefühle ivm. werden vom Darm beeinflusst. Deshalb ist ein gesunder Darm das Zentrum für ein gesundes Leben.