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Rückenfit kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Schmerzen zu lindern.

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Die Trainingsmethode „Tabata“ ist ein hocheffizientes Intervalltraining, bei dem in einer vergleichsmäßig kurzen Zeit, viel Fett & kcal verbrannt werden.

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Stretching ist von hoher Bedeutung: Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln & Gewebe für einen gesunden Bewegungsapparat.

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Im Faszientraining werden die Muskeln und das Bindegewebe mit der Blackroll trainiert. Ziel: Mehr Beweglichkeit des Körpers.

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Ganzheitliches Kräftigungstraining mit dem Ziel der Kräftigung, Gelenksstabilisation, Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Koordination.

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Es ist so wichtig, auf die Balance im Leben zu achten. Dieser Kurs sorgt mit Dehnübungen, mit Fokus auf die Atmung, für die richtige Entspannung.

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Stabilisation & Mobilisation für den Rumpf. Diese Einheit ist ein präventives Training gegen mögliche Schäden an der Wirbelsäule.

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Behutsames Wirbelsäulentraining bei bestehenden Rückenschmerzen optimal, um die Rumpfmuskulatur zu aktivieren & Schmerzen zu lindern.

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Mit der richtigen Technik macht Laufen in der Gruppe noch mehr Spaß. Das perfekte Ausdauertraining für Einsteiger & Hobbyläufer.

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Eine grundlegende Yogaform, die zur Heilung & Vorbeugung von Krankheiten und körperlichen Beschwerden eingesetzt wird. Gruppen: Basic & Fortgeschritten.

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Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper & Geist. Kern dieses Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte.

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Alle unsere Gruppenstunden können auch speziell nur für Männer angeboten werden. Hier nimmt der/die Trainer/in Rücksicht auf deren Bedürfnisse und sie können unter sich fitter, kräftiger und leistungsfähiger werden.