FIRMENFITNESS

KURSE

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ERKLÄRUNG DER

FITNESSSTUNDEN

Alle unsere Fitnesseinheiten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) werden von dem Belle Group Team in Ihren gewünschten (Firmen-) Räumlichkeiten durchgeführt. Die Trainings werden an die Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst, sodass alle Fitnesslevels berücksichtigt werden können. BGF-Fitnesseinheiten werden in den Sprachen Deutsch und Englisch sowie vereinzelt in Russisch angeboten.

RÜCKENFIT

60 Min.

Rückenfit kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder bestehende Schmerzen zu lindern.

TABATATRAINING

60 Min.

Die Trainingsmethode “Tabata” ist ein hocheffizientes Intervalltraining, bei dem in einer vergleichsmäßig kurzen Zeit, viel Fett & kcal verbrannt werden.

STRETCHING

60 Min.

Stretching ist von hoher Bedeutung: Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln & Gewebe für einen gesunden Bewegungsapparat.

FASZIENTRAINING

60 Min.

Im Faszientraining werden die Muskeln und das Bindegewebe mit der Blackroll trainiert. Ziel: Mehr Beweglichkeit des Körpers.

FUNCTIONAL TRAINING

60 Min.

Ganzheitliches Kräftigungstraining mit dem Ziel der Kräftigung, Gelenksstabilisation, Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Koordination.

ENTSPANNUNGSTRAINING

60 Min.

Es ist so wichtig, auf die Balance im Leben zu achten. Dieser Kurs sorgt mit Dehnübungen, mit Fokus auf die Atmung, für die richtige Entspannung.

RUMPFSTABILISATION

60 Min.

Stabilisation & Mobilisation für den Rumpf. Diese Einheit ist ein präventives Training gegen mögliche Schäden an der Wirbelsäule.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

60 Min.

Behutsames Wirbelsäulentraining bei bestehenden Rückenschmerzen optimal, um die Rumpfmuskulatur zu aktivieren & Schmerzen zu lindern.

LAUFGRUPPE

60 Min.

Mit der richtigen Technik macht Laufen in der Gruppe noch mehr Spaß. Das perfekte Ausdauertraining für Einsteiger & Hobbyläufer.

VINYASA FLOW

60 Min.

Eine grundlegende Yogaform, die zur Heilung & Vorbeugung von Krankheiten und körperlichen Beschwerden eingesetzt wird. Gruppen: Basic & Fortgeschritten.

PILATES

60 Min.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper & Geist. Kern dieses Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte.

MEN ONLY

60 Min.

Alle unsere Gruppenstunden können auch speziell nur für Männer angeboten werden. Hier nimmt der/die Trainer/in Rücksicht auf deren Bedürfnisse und sie können unter sich fitter, kräftiger und leistungsfähiger werden.

FITNESSSTUNDEN

PREISE

Gruppenstunde

135,-
  • 60 Min. Training bei Ihnen im Unternehmen
  • Geschlossene Gruppe für Ihre MitarbeiterInnen
  • Inklusive Trainer oder Trainerin